自分自身の心理状態を客観的に把握するために、まずは以下のチェックリストで深層心理の傾向を確認してみましょう。恋愛恐怖症や回避傾向の度合いを測る目安となります。
【好意恐怖症・回避傾向の診断チェックリスト】
1. 相手から褒められたり好意を伝えられたりすると、素直に喜べず疑ってしまう
2. 両思いだと分かった途端、相手への興味が急速に冷める、または気持ち悪く感じる
3. 相手から連絡の頻度が増えたり、距離を縮められそうになると強いプレッシャーを感じる
4. 「本当の自分を知られたら嫌われるに違いない」という強い思い込みがある
5. 追う恋愛は得意だが、追われる恋愛になると途端に逃げ出したくなる
6. 恋人関係になることで、自分の自由やパーソナルスペースが奪われると感じる
7. 相手の期待に応えられなくなるのが怖くて、親密になる前に自ら関係を断ってしまう
8. 家族や親しい友人に対しても、本音や弱みを見せるのが苦手である
9. スキンシップや身体的な接触に対して、心理的な抵抗感や拒絶感が強い
10. 自分には愛される価値がないという感覚が心のどこかにある
【判定結果の目安】
・当てはまりが1〜3個：好意恐怖の傾向は低めです。一時的な疲労や相性の問題である可能性が高いといえます。
・当てはまりが4〜6個：軽度から中度の好意恐怖傾向が見られます。自己肯定感や親密さに対する葛藤を抱えている可能性があります。
・当てはまりが7個以上：好意恐怖症および回避性愛着の傾向が強めです。相手ではなく、自分自身の「傷つきたくない防衛本能」が過剰に働いている状態が推測されます。
