Q1：効果を実感するためには、頻度は週何回通うのがベストですか？
A1：基本的には週1回から週2回が最も推奨される頻度です。加圧トレーニングは低負荷でありながら筋肉への刺激とホルモン分泌作用が極めて強力なため、毎日のように行う必要はありません。週1回のセッションでも2〜3ヶ月継続することで、筋力向上や体型の変化を十分に実感できます。
Q2：自宅用の加圧ベルトを通販で購入して一人で行うのは危険ですか？
A2：極めて危険なため推奨できません。適正な圧力（適正圧）は個人の血圧、筋肉量、その日の体調によって細かく変動します。自己流で圧を強めすぎると、神経麻痺や血栓形成といった重大な健康被害を引き起こすリスクがあります。自宅で行う場合は、必ずKAATSU JAPAN認定の個人向け正規プログラムを受講し、指導者の処方を受けた専用機器を使用してください。
Q3：加圧トレーニングをすると腕や脚が太くなってゴツくなりませんか？
A3：女性が通常の加圧トレーニングを行って、脚や腕が急激に太くなる心配はまずありません。女性は筋肉を肥大させる男性ホルモン（テストステロン）の分泌量が男性の10分の1程度であるため、適度な筋緊張が生まれ、引き締まったしなやかなボディラインへと仕上がります。
