Q1：腸活を始めてからどのくらいの期間で花粉症への効果を実感できますか？
A1：個人差はありますが、最短でも2ヶ月から3ヶ月程度の継続が必要です。腸内細菌叢のバランスが変化し、大腸で産生された短鎖脂肪酸によって制御性T細胞（Treg）が増殖・安定化してIgE抗体の暴走を抑え込むまでには一定のタイムラグがあります。春の花粉をターゲットにするなら、前年の11月〜12月頃から食事の見直しを開始するのが理想的です。
Q2：市販のヨーグルトはどれを選んでもアレルギーへの効果は同じですか？
A2：菌株ごとに作用機序が全く異なるため、効果は同じではありません。花粉症対策を主眼に置く場合は、「L-92乳酸菌」「KW乳酸菌」「ビフィズス菌BB536」など、抗アレルギーやアレルギー症状の緩和に関する臨床試験データ（機能性表示食品など）が開示されている菌株を選び、まずは無糖タイプを2週間続けて体調の変化を観察してください。
Q3：耳鼻科で処方された抗ヒスタミン薬と腸活サプリは併用しても大丈夫ですか？
A3：基本的に併用して問題ありません。むしろ、医療用医薬品で目の前のアレルギー症状（ヒスタミンの作用）をブロックしつつ、腸活（プロバイオティクスや酪酸菌サプリ）によって体内での抗体産生や免疫暴走を根本から是正していくアプローチは、非常に理にかなった併用療法と言えます。ただし、抗生物質を服用する場合は善玉菌も死滅してしまうため、内服のタイミングを数時間ずらすなどの工夫が必要です。 （出典: 花粉 症 腸 内 環境（Yahoo!ニュース））
