回復を早めるためには、日常生活における細かな刺激の排除が欠かせない。強い力でのブラッシングや、抜け毛を気にするあまり過度に髪を引っ張る行為は厳禁だ。シャンプーは低刺激性のものを選び、指の腹で泡を転がすように優しく洗うことが鉄則となる。
さらに見落とされがちなのが、極端な食事制限や睡眠不足による血流悪化だ。髪は生命維持における優先順位が低いため、栄養不足や自律神経の乱れの影響を真っ先に受ける。タンパク質を中心としたバランスの良い食事を心がけ、睡眠時間を確保して頭皮の血行を促すことが、毛根の再活性化を促す最も確実な土台となる。
