Q1：毎日岩盤浴に入っても健康上問題ありませんか？
A1：体調が良好であれば毎日入ること自体が即座に害になるわけではありませんが、過度な発汗は体内のミネラルバランスを崩し、体力を消耗させる要因になります。体質改善やリラクゼーションを主目的とするなら、週1〜2回、多くても週3回程度に留め、休息日を設けるのがベストです。
Q2：メイクをしたまま入室しても大丈夫ですか？
A2：メイクは入浴前に完全に落とすことを強く推奨します。ファンデーションや日焼け止めが毛穴を塞いでいると発汗が妨げられ、浮き出た皮脂や汚れと化粧品が混ざり合って肌トラブルの原因になります。すっぴんの状態で入ることで、毛穴の奥から老廃物を排出し、美肌効果を最大限に高められます。
Q3：入浴中にめまいや立ちくらみが起きた場合はどうすればよいですか？
A3：のぼせや軽度の脱水症状が疑われます。無理に立ち上がると転倒の危険があるため、まずは横になったまま深呼吸し、ゆっくりと上体を起こして速やかに涼しい休憩室へ移動してください。常温の水やスポーツドリンクを少しずつ補給し、保冷剤や濡れタオルで首元や脇の下を冷やして安静を保ちましょう。
Q4：岩盤浴着の下に下着（ブラジャーやショーツ）は着けるべきですか？
A4：原則として下着は外して岩盤浴着を直に着用するのが標準的です。通常の下着を着用していると、大量の汗を含んで冷えを招くほか、ワイヤーの締め付けが血流を阻害します。透け感が気になる場合は、施設で提供される使い捨ての不織布ショーツを利用するか、濃い色の専用着を選ぶと安心です。
Q5：サウナのような「ととのう」感覚は岩盤浴でも得られますか？
A5：サウナと水風呂による急激な温冷交代浴のような強い覚醒感（いわゆるディープリラックス）とは異なり、岩盤浴は「穏やかな鎮静と副交感神経の優位」をもたらします。心拍数の急激な上下がない分、身体に過度な負担をかけず、じんわりとした幸福感と深いリフレッシュ感を味わえるのが岩盤浴特有の魅力です。
