走るか歩くかという議論の最終的な勝者は、理論上のカロリー数値を叩き出した種目ではなく、「あなたの生活に溶け込み、半年・1年と無理なく継続できた種目」です。
まずは週に4〜5回、背筋を伸ばした大股の「早歩き20分」からスタートし、身体が慣れて体重が落ちてきた段階で、気分に合わせて軽いジョギングをミックスしていくアプローチが最も確実です。無理な負荷で身体を痛めることなく、持続可能なペースで理想の体型を手に入れてください。 （出典: 走る 歩く どっち が 痩せる（Yahoo!ニュース））
詳細を見る詳細を見る詳細を見る
