耳鼻科専門クリニックの問診票や、SNS・掲示板（知恵袋やコミュニティサイト）に集まる当事者の体験談を精査すると、治癒へ至った人たちと泥沼化する人たちの間には明瞭なパターンの違いが浮き彫りになります。
「朝起きてすぐ迎香と合谷を押し、ぬるま湯の生理食塩水で鼻うがいをするようになってから、午前中の咳払いが半減した」という声がある一方、「市販の点鼻薬を連用し続けたら、かえって鼻粘膜が腫れて喉への垂れ流しが激化した」という悲痛な報告が散見されます。特に血管収縮剤入りの市販点鼻薬は、リバウンドによる薬剤性鼻炎を引き起こす典型例です。
現場取材で耳鼻咽喉科医が口を揃えるのは、「自力ケアは土台作りであり、病巣の除去ではない」という点です。鼻うがいで物理的な洗い流しを行い、ツボ押しで循環を助けることは極めて有益ですが、それらに過度の期待を寄せて受診を先延ばしにすることが、慢性化の最大の引き金となっています。
