ネット上ではしばしば「奇跡の美魔女の真相」といったセンセーショナルな見出しで彼女のルックスが語られます。しかし、実像はそのような人工的な若作りとは対極に位置しています。吉永小百合の美の秘訣は、地に足のついたフィジカルトレーニングと、丁寧な暮らしの積み重ねにあります。
その核となっているのが、長年公言している健康法の水泳です。彼女が本格的に水泳を始めたのは30代半ばのことでした。過密日程による極度の疲労から声が出なくなるという女優生命の危機に直面した際、体質改善と心身のリカバリーのためにプールへ通い始めたのがきっかけです。以来、現在に至るまで週に2〜3回、一度のセッションでクロールと平泳ぎを組み合わせて約1キロ（1000m）を淡々と泳ぎ切る生活を継続しています。
水泳による全身運動は、関節に負担をかけることなく心肺機能を鍛え、体幹を安定させます。80代になっても立ち姿が一切ブレず、通る声を維持できているのは、この水泳習慣によるインナーマッスルの賜物です。さらに、食事面では過度な制限を設けず、旬の野菜や良質なタンパク質をバランスよく摂取し、十分な睡眠を確保するというシンプルな原則を崩しません。高額な美容医療や特殊なサプリメントに頼るのではなく、日々の生活習慣を律し続けることこそが、彼女が放つ本物の輝きを生み出しています。
