インクラインダンベルカールの重量は何キロ？初心者の目安と効かせる極意について分かりやすく解説いたします。専門家の見解をご覧ください。

インクラインダンベルカールは、力こぶの高さを出し、立体的な逞しい腕を作り上げる上で欠かせない優れた種目です。しかし、そのポテンシャルを引き出すには「重さの数値」に囚われないクレバーなアプローチが求められます。

初心者はまず片手5kg前後からスタートし、45〜60度の適切なベンチ角度をキープしながら、肘を固定したストリクトなフォームを身体に覚え込ませてください。ターゲットである上腕二頭筋長頭へ正確に負荷を乗せられるようになれば、控えめな重量であっても腕は確実に応えてくれます。 （出典: インク ライン ダンベル カール 重量（Yahoo!ニュース））