Q1：大谷翔平選手は1日に何回食事をしていますか？
A1：基本的に朝・昼・晩の主食に加え、練習前後の補食や就寝前のプロテイン補給を含めて1日5〜7回に分けて摂取しています。筋肉の分解を防ぎ、胃腸への負担を分散させるための工夫です。
Q2：甘いものやジャンクフードなどの好物は一切食べないのですか？
A2：シーズン中は徹底して制限していますが、完全なゼロではありません。過去のインタビューではクレープやチョコレートが好きであることを公言しており、オフシーズンや極めて限定的なタイミングでメンタルのリフレッシュとして楽しむ柔軟性も持ち合わせています。
Q3：一般人が大谷選手の体作りを参考にする場合、タンパク質はどれくらい摂るべきですか？
A3：日常的に激しいウエイトトレーニングを行っている方であれば「体重1kgあたり1.5g〜2.0g」（体重70kgなら105〜140g）、一般的な健康維持目的であれば「体重1kgあたり1.0g前後」（約70g）が安全かつ推奨される目安です。
Q4：グルテンフリーを完全に実践しているのですか？
A4：医療的な完全除去（セリアック病対応）ではなく、コンディション維持のための「選択的グルテンコントロール」です。消化の良さや身体のキレを維持するため、主食として米を重用しつつ、状況に応じてパスタ等も取り入れています。
