SNSや健康コミュニティにおける豚肉摂取のリアルな声を調査すると、効果を実感した体験談と、思ったような効果が得られなかった失敗談の双方が見受けられます。
「残業続きでヘトヘトだったが、夕食に豚ヒレ肉と玉ねぎの黒酢炒めを食べたら、翌朝の目覚めのスッキリ感が明らかに違った」「週末のロング走後に豚しゃぶ梅おろしポン酢を食べると筋肉痛の引きが早い」といったポジティブな声は非常に多く寄せられています。特に、アリシンを含む香味野菜や柑橘類を組み合わせたメニューで即効性を実感する人が目立ちます。
一方で、「スタミナをつけようと夜遅くに豚バラ肉のこってりラーメンを食べたら、翌朝ひどい胃もたれで逆に動けなくなった」「豚肉中心の食生活にしたら体重が増加してしまった」という失敗例も散見されます。豚肉の疲労回復力を享受するためには、「脂質のコントロール」と「消化への配慮」が成否を分ける境界線であることが分かります。
