健診で数値の異常を指摘された場合、多血症何科を受診すればよいのか迷うところです。まずはかかりつけの「一般内科」に相談するか、より精密な検査を希望する場合は血液疾患を専門とする「血液内科」の受診が推奨されます。
日常生活で取り組むべきセルフケアとしては、こまめな水分補給が基本です。特に就寝前や起床時、運動前後、入浴前後は血液が濃縮しやすいため、意識的にコップ1杯の水を飲む習慣をつけましょう。
日々の多血症食事改善では、血液を健康に保つバランスの良いメニューが役立ちます。EPA・DHAを豊富に含む青魚、抗酸化作用のある緑黄色野菜や海藻類を積極的に取り入れ、高塩分・高脂質の食事や暴飲暴食は控えましょう。アルコールの過度な摂取は利尿作用により脱水を招くため、適量を守ることが大切です。
