長時間のLISS（低強度一定ペース運動）だけでなく、短時間で代謝を限界まで引き上げる高強度インターバルトレーニング (HIIT) のプラットフォームとしても再定義されている。その急先鋒が、ステッパーとエリプティカルを掛け合わせたBowflex Max Trainerなどのハイブリッド機だ。わずか14分間のインターバルで、通常の有酸素運動の倍以上のカロリーを焼き尽くす設計が支持を集める。
従来のエリプティカル・クロストレーナーも、瞬間的な高負荷切り替えに対応するレスポンスの速さを手に入れた。20秒間の全力ペダリングと10秒間のレストを繰り返すタバタ式プロトコルを実施しても、関節を痛めるリスクが極めて低い。忙殺される現代人にとって、タイムパフォーマンスを極限まで高めた脂肪燃焼アプローチがここに成立している。
