ネット上のコミュニティや支援現場に寄せられるHSP当事者の告白を分析すると、ひきこもりに至る前段階には共通する「過剰適応のシグナル」が存在します。
都内在住の元システムエンジニア（30代男性）は、自らの体験談として次のように語っています。「チーム内の険悪な空気を和らげようと常に愛想笑いを浮かべ、同僚のミスを先回りしてカバーし続けていました。頼まれた仕事を一切断れず、終電帰宅が続くうちに、ある朝突然ベッドから足が動かなくなりました。自分では『まだ頑張れる』と思い込んでいたものの、身体が限界を告げていたのです。」
SNSや知恵袋等の相談掲示板でも、「職場で誰かが怒鳴られている声を聞くだけで自分の心臓が痛む」「同僚の機嫌を取ることに全エネルギーを使い果たし、休日は泥のように眠るだけで終わる」といった悲痛な声が溢れています。
真面目で責任感が強いHSPほど、他者の期待に応えようと自分を押し殺す「過剰適応」を限界まで続けてしまいます。その結果、ある日突然エネルギーのタンクが完全に空になり、重度の適応障害や大うつ病へと移行してしまう構造が浮き彫りになっています。
