2026年（令和8年）に厄年を迎える女性は、自分がどの対象に当てはまるのかをまず確認しておきたい。日本の風習・民俗学において、厄年は数え年（生まれた時を1歳とし、元日で歳を重ねる計算）で数えるのが基本である。
女性の厄年は主に19歳、33歳、37歳、61歳とされる。中でも「33歳大厄」は最も警戒すべきとされる大きな節目だ。2026年の該当者は以下の通りとなる。
・19歳（本厄）：2008年（平成20年）生まれ。前厄は2009年生まれ（18歳）、後厄は2007年生まれ（20歳）。
・33歳（33歳大厄）：1994年（平成6年）生まれ。前厄は1995年生まれ（32歳）、後厄は1993年生まれ（34歳）。
・37歳（本厄）：1990年（平成2年）生まれ。前厄は1991年生まれ（36歳）、後厄は1989年生まれ（38歳）。
・61歳（本厄）：1966年（昭和41年）生まれ。前厄は1967年生まれ（60歳）、後厄は1965年生まれ（62歳）。
民俗学的な解釈では、「厄」は「役目」の「役」に通じるという。つまり、社会や家庭内で重要な役目を担う時期だからこそ、心身の乱れが生じやすい。特に30代で2度訪れる本厄は、女性のバイオリズムが大きく揺らぐ時期と重なっている。
