骨格そのものを変えることは難しくても、日々の生活習慣によって蓄積した「エラ張りの筋肉」や「むくみ」を解消することで、顔周りのサイズ感は確実にスッキリします。
特に無意識の歯ぎしりや食いしばり癖がある人は、頬の奥にある咬筋が過剰に発達し、エラが張って見えがちです。耳の下から顎のラインにかけて指の腹で優しく円を描くようにほぐすエラ張り改善策を就寝前のルーティンにするだけでも、筋肉の張りが和らぎシャープな輪郭へと導かれます。
また、スマートフォンの長時間使用によるストレートネックや猫背は、首や肩の血流を滞らせ、慢性的むくみの原因となります。肩甲骨を寄せるストレッチを取り入れ、頭部への巡りを改善することが、根本的なフェイスラインの引き締めにつながります。
