身長の数値とともに多くの関心を集めるのが、その引き締まった体重と筋肉量です。公式プロフィールでは体重は非公開となっているものの、芸能関係者のリサーチや映像での肉体美から推計される現在の体重は約66〜68kg。身長179cmに対する標準体重（BMI22）が約70.5kgであることを考慮すると、見事なまでに無駄な脂肪を削ぎ落としたモデル体型を維持していることが分かります。
かつてのアクション作品や雑誌のグラビアで見せた上半身は、いわゆる過度なバルクアップ（筋肥大）を施したビルダー体型ではなく、細身でありながら大胸筋と広背筋が美しく浮き出る「細マッチョ」の極みでした。50代半ばとなった2026年現在も、スーツのウエストラインに一切のもたつきが見られない点について、制作関係者は次のように証言しています。
「竹野内さんは現場のケータリングでも、炭水化物を過剰に摂取することはまずありません。高タンパクな赤身肉や野菜を中心にしつつ、撮影の合間には常に肩甲骨を寄せるストレッチや体幹を意識した姿勢リセットを行っています。特別なハードトレーニングをSNSで見せつけるタイプではありませんが、生活そのものが身体のチューニングになっている印象です」
加齢に伴う基礎代謝の低下に抗うため、無理な絶食ではなく、日々の歩行姿勢や呼吸、質の高い睡眠を第一に置くライフスタイルが、55歳を迎えた今も20代の頃と変わらないシルエットを支えているのです。
