近年、YouTubeなどの動画プラットフォームでは、海外の発声トレーナーやフィットネス系クリエイターが紹介する「数秒で鼻を開通させる呼吸法」が大きな注目を集めている。息を完全に吐き出した後、鼻を閉じたまま頭を振るエクササイズや、特定のストレッチを行う動画は数百万回再生を記録するほどの熱狂ぶりだ。
こうした動画で話題の手法は、物理的な補強アイテムと組み合わせることでさらに効果を発揮する。代表格が「鼻腔拡張テープ」だ。プラスチックバーの反発力で鼻翼を外側から持ち上げ、物理的に通気量を増やす。薬物成分を含まないため副作用の心配がなく、睡眠中の口呼吸防止にも寄与する。日々のセルフケア・家庭の医学のアイデアとして、就寝前の習慣に取り入れる人が増えている。
