Q1：足の裏が痛いときは何科を受診すれば良いですか？
A1：まずは整形外科を受診してください。骨、関節、腱、神経の異常を画像診断で総合的にチェックできます。もし赤く腫れて激痛があり、尿酸値の異常が疑われる痛風の場合は内科、皮膚の表面に芯のような硬い病変があるウオノメ・ウイルス性イボの場合は皮膚科が適しています。
Q2：足裏マッサージや指圧は痛いときにやっても大丈夫？
A2：炎症が強くズキズキと痛む急性期に、強い力で指圧やマッサージを行うのは逆効果です。組織の損傷を広げ、痛みを悪化させる恐れがあります。痛みが強いときは安静とアイシングを優先し、マッサージは痛みが落ち着いてから優しく撫でる程度に行いましょう。
Q3：朝起きた時のかかとの痛みを防ぐ寝具や寝方はありますか？
A3：就寝中に足首が伸びた状態（つま先立ちの形）で固定されると、足底腱膜が縮んだまま硬直しやすくなります。重い掛け布団でつま先が押し倒されないように工夫したり、夜間用のナイトスプリント（足首を直角に保つサポーター）を活用すると、朝の一歩目の痛みを軽減できます。
