天性の骨格に恵まれているツウィですが、現在のプロポーションを10年以上にわたって維持し続けている背景には、妥協のないストイックな自己管理が存在します。彼女が実践している体型管理・美容法は、極端な食事制限ではなく、長期的な健康を見据えたアプローチです。
1. ペスカタリアンに近いクリーンな食生活
ツウィは数年前から肉類を極力控え、魚介類や野菜、豆類を中心とした「ペスカタリアン」寄りの食生活を実践していることを公表しています。加工食品や過剰な油分を避け、ビタミンと良質なタンパク質を意識して摂取することで、むくみのない引き締まったボディラインと透明感のある肌質を両立させています。
2. 1日2リットル以上の水分補給と就寝前のストレッチ
代謝を落とさないため、常温の水やお茶をこまめに補給することを日課としています。また、どれほど多忙なツアースケジュールであっても、就寝前には必ず30分以上のストレッチとフォームローラーによる筋膜リリースを行い、その日の疲労とむくみを翌日に持ち越さない習慣を徹底しています。
3. ピラティスによる深層筋肉の強化
TWICEの多くのメンバー同様、ツウィもパーソナルピラティスを長年継続しています。ピラティスはアウターマッスルを過度に肥大させることなく、インナーマッスルを強化して骨盤の歪みを矯正する効果があります。これが、ツウィ特有の「しなやかでまっすぐ伸びた美脚」を形成する大きな要因です。
【プロの結論】健康美を追求する身体管理から学ぶべき教訓
近年の美容トレンドやダイエット市場においては、即効性を求めた極端な糖質制限や短期間の絶食が横行し、リバウンドや健康被害に悩む人が後を絶ちません。しかし、ツウィが体現しているのは「持続可能なルーティンこそが究極の美を作る」という普遍的な真理です。
彼女のスタイル維持法が優れているのは、無理な飢餓状態を作るのではなく、姿勢の意識、良質な食事選択、日々の小さなストレッチの積み重ねによって基礎代謝を高めている点にあります。外見的な数値（体重計の数字）だけに囚われず、骨格のバランスと筋肉の柔軟性を整えるアプローチこそ、私たちが彼女のスタイルから学ぶべき本質的な教訓と言えます。
