エニタイムフィットネスに設置されているトレッドミル（ランニングマシン）は、主にライフフィットネス（Life Fitness）やマトリックス（Matrix）、プリコー（Precor）といった世界トップクラスの業務用フィットネスマシンが採用されています。メーカーや年式によってパネルのデザインは多少異なりますが、基本的な動かし方は共通です。
最も手軽に運動を始める方法は、コンソール画面または手元にある緑色の「QUICK START（またはSTART）」ボタンを押すことです。ボタンを押すと「3・2・1」のカウントダウンとともにベルトコンベアが時速0.8km〜1.0km程度の超低速でゆっくりと動き出します。初心者の方はまずベルトの横にあるサイドステップ（足置き場）に足を乗せた状態でスタートを押し、ベルトが動き出してから中央に乗ると転倒の心配がありません。
運動を終了したいときは、赤色の「STOP」ボタンを1回押せば徐々に減速して停止します。また、万が一足がもつれたりバランスを崩したりしたときのために、マシンの手元にはクリップ付きの赤いストラップ（安全キー）が設置されています。このクリップをウェアの裾に挟んでおけば、体が後方に流された瞬間にキーが外れ、マシンが緊急停止する仕組みです。慣れるまでは必ず安全クリップを装着して走行しましょう。
