「塩分さえ摂っていれば安心」という思い込みには、重大な落とし穴が潜んでいる。昭和大学病院附属東病院の三宅康史医師や日本救急医学会の関係者は、過剰な塩分摂取が引き起こす高血圧や、急激な水分の過剰摂取による「低ナトリウム血症（水中毒）」のリスクに強い警鐘を鳴らす。
喉が渇いたと感じた時点ですでに脱水は進行しており、慌てて大量の塩水やスポーツドリンクを流し込んでも、胃腸での吸収が追いつかない。また、腎機能が低下している高齢者が安易に高塩分タブレットを大量消費すると、心臓や血管に過剰な負担をかける。水・塩分・各種サポート成分のバランスが崩れることこそ、真夏の体調瓦解を招く隠れた要因なのだ。
