献血という社会貢献に臨むにあたり、善意が空回りしないための明確な判断基準を整理しました。無理を押して参加することは、ドナー・受血者の双方にとってリスクとなります。
✅ 献血に向いているコンディション
- 十分な休息：前夜に5時間以上の良質な睡眠を確保できている。
- 適切な食事と水分：直近の食事をしっかり摂り、十分な水分補給を行っている。
- 服薬制限のクリア：ビタミン剤や一般的な降圧薬単剤など、日赤が許可している範囲の薬のみを服用している。
- 待機期間の経過：直近の海外渡航から4週間以上、出血を伴う歯科治療から4日以上が経過している。
⚠️ 今は献血を見送るべき状態
- 妊娠中・授乳中：母体の鉄分消費と体調維持を最優先するため、授乳終了から一定期間が経過するまで不可。
- 発熱・感染症の直後：感冒様症状が治まってから最低3日〜数週間経過していない状態。
- 体重が基準ギリギリ：靴や衣服を脱いだ状態で規定体重（40kg/50kg）を確実に超えていない場合。
- 睡眠不足・極度の疲労：当日のめまいや迷走神経反射のリスクが極めて高い状態。
