2019年に第1子、2026年に第2子を出産した川栄李奈ですが、復帰後の公の場や作品内でもそのプロポーションは一切の衰えを感じさせません。彼女が実践しているボディケアの秘訣について、過去のメディア取材や関係者の証言から3つの柱が浮かび上がります。
第1の柱は、体幹とインナーマッスルを整える「ピラティス」の実践です。
激しい筋トレで外側に筋肉をつけるのではなく、骨盤の歪みを整え、深い呼吸とともに深層筋肉を刺激することで、産後の体型戻しと立ち姿の美しさを両立させています。これは舞台や長丁場のドラマ撮影における発声やスタミナ維持にも直結しています。
第2の柱は、「ストレスを溜めない柔軟な食生活」です。
極端な糖質制限や過度なカロリーカットは行わず、旬の野菜や良質なたんぱく質を中心とした家庭料理を基本としています。子育てと多忙な撮影スケジュールを両立する中で、「しっかり食べてしっかり動く」というシンプルな原則を貫いていることが、内側からの血色の良さと肌のハリを支えています。
第3の柱は、「日常動作のトレーニング化」です。
子どもを抱き上げる際や歩行時の姿勢を常に意識し、下腹部に適度な緊張感を持たせるなど、特別なジム通いだけに頼らない生活習慣のルーティン化が定着しています。気負わずに継続できる仕組み作りこそが、30代を迎えても変わらぬ美ボディの源泉となっています。
