大谷翔平の肉体管理において、トレーニングや食事以上に重要視されているのが「睡眠」です。公のインタビューでも「睡眠時間は削らない」「最低でも10時間は確保したい」と公言しており、移動中や試合前後の仮眠を含めると1日12時間近くを睡眠に充てる日も珍しくありません。
睡眠中に分泌される成長ホルモンは、筋肉の超回復と中枢神経の疲労除去に直結します。大谷選手は寝具メーカーと共同開発したオーダーメイドのマットレスを遠征先にも持ち込み、室温、湿度、遮光環境を完全にコントロールしています。
スマートリングやウェアラブル端末による心拍変動（HRV）や睡眠深度のデータトラッキングを日常化し、その日の回復度合いに応じてトレーニング負荷を微調整する姿勢は、最先端のアスリートマネジメントの模範といえます。
