足が速い人と遅い人の間にある足が速くなる走り方 決定的な理由は、地面に加える「力の向き」と「接地時間」の差にあります。足が遅いと悩む人の多くは、前へ進もうと焦るあまり、足を体の前方へ大きく投げ出すように着地しています。この前傾オーバーストライドは、進行方向に対して強烈なブレーキを自らかけている状態に他なりません。
トップアスリートの疾走動作を解析すると、足は前方へ踏み出すのではなく、自分の真下（重心の直下）に向かって力強く引き落とされています。地面を蹴って後ろへ押すのではなく、地面からの反発力（床反力）を弾むように受け取って前への推進力に変換しているのです。この「ポンと弾む感覚」を掴むことこそが、運動神経に頼らずにスピードを手に入れる第一歩となります。
