感情のデトックスを肯定しつつ、組織を守る「心理的境界線」
心身医学の観点において、涙を流す行為は交感神経の極度な緊張を解きほぐし、副交感神経を優位に導く極めて優れた生体防御反応（カタルシス）です。涙を我慢することは自律神経の乱れやストレス性疾患を引き起こす要因となるため、「泣くこと自体」を否定する必要は全くありません。感情が揺さぶられたときは、心ゆくまで涙を流すことが精神衛生上、最も健全な自浄作用です。
しかし、感情の解放と「目元の肉体的破壊」は切り離して管理されなければなりません。多くの人が号泣する際、自責の念や悲嘆の激しさから、無意識に自傷行為に近い強さで目を擦ってしまいます。心の中でどれほど激しい嵐が吹き荒れていようとも、「まぶたを擦らない」「ティッシュは涙のしずくを吸い取るだけに留める」という身体的なバウンダリー（境界線）を引く冷静さを持つことが、大人のセルフコントロールと言えます。
専門医療機関を受診すべき危険なサインの識別
本稿で紹介したセルフケアは、あくまで一時的な感情性分泌による浮腫を対象としています。以下の症状が見られる場合は、単なる泣き腫らしではなくアレルギー性結膜炎や眼瞼蜂窩織炎（ほうかしきえん）、眼球自体の損傷が疑われるため、自己判断を中止して直ちに眼科専門医の診察を受けてください。
- 適切な冷却ケアを行ったにもかかわらず、腫れや熱感が48時間以上経過しても一切軽減しない場合
- まぶたの腫れに加えて、白目の充血、目やにの異常増加、眼球の奥にズキズキとした激痛がある場合
- 視界がかすむ、物が二重に見える、光を異常に眩しく感じるなど視覚的な異常を伴う場合
