高齢者の病じゃない？20代をむしばむ骨の老化と隠れた重大リスクの真相について、専門知識を詳しくお届けします。

人の骨量が人生の最高値に達するのは、20代前半とされる。この時期にどれだけ高いピークを作れるかが、将来にわたる骨の頑丈さを左右する。ここで極めて重要な役割を果たすのが予防医学の考え方だ。

無理な食制限をやめ、バランスの取れた栄養を補給すること。そして、ジャンプやウォーキングなど骨に心地よい負荷を与える運動を日常に取り入れること。20代のうちに「骨の貯金」を貯め込む意識を持つことが、一生モノの健康を手にする確実な道筋となる。