近年、世界のフィットネス業界では、高重量のバーベルだけに頼らない身体機能の再構築が大きな潮流となっている。その中心に君臨するのが自重トレーニングの再評価だ。かつて学校の体力測定でおなじみだった斜め懸垂は、今やトップアスリートのコンディショニングから一般のボディメイクまで幅広く活用されている。
魅力はどこにあるのか。最大の強みは、足が床についている安心感と、身体の角度によって負荷を自在にコントロールできる適応力だ。重いウェイトを強引に挙げる動作とは異なり、自身の体重を支える中で体幹と背筋の協調性が求められる。単なる筋肉の肥大にとどまらず、動ける背中を構築できる点が現代のトレーニーを惹きつけてやまない。
