インクラインダンベルカールは、力任せに重量を振り回して満足感を得るためのエクササイズではありません。解剖学に基づいたベンチ角度の選定、肩甲骨の安定化、そして何より肘の位置をミリ単位で制動する厳格な自制心があって初めて、その絶大な筋肥大効果を発揮します。
「腕が太くならない」と嘆く多くのケースは、種目のポテンシャルを引き出す前に自ら負荷を逃がしてしまっているに過ぎません。まずは見栄の重量を棚上げし、45度のベンチに身を預け、二頭筋が引き裂かれるような強烈なエキセントリックの感覚を噛み締めてみてください。緻密にコントロールされた1レップの積み重ねこそが、周囲を圧倒する逞しい腕回りを構築する確固たる礎となります。 （出典: インク ライン ダンベル カール（Yahoo!ニュース））
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