経鼻内視鏡検査の現場で、受診者が最も苦しさを感じる瞬間は「スコープが鼻の奥から喉を通過するとき」と「胃の中で空気が送り込まれて張るとき」の2点です。これらをスムーズに乗り切るための経鼻内視鏡 痛くない方法は、無意識の身体反応をいかに制御するかにかかっています。
内視鏡専門医の手記や臨床報告によれば、検査が極めてスムーズに終わる患者には明確な共通点があります。それが「徹底した脱力」と「一定リズムの呼吸」です。パニックにならずに受けるための具体的なアクションは以下の通りです。
第一に実践すべきは、胃カメラ 鼻 呼吸法の徹底です。スコープが入ってきたら、緊張で呼吸を止めたり息を吸い込みすぎたりしてはいけません。「鼻からゆっくり吸い、ストローを吹くように口から細く長くフーッと吐き出す」腹式呼吸を繰り返します。特に息を吐く時間を吸う時間の2倍程度長くすることで、副交感神経が優位になり、全身の筋肉の緊張が解けます。
第二の鉄則が、経鼻内視鏡 唾を飲み込まない理由を理解し、唾液を自然に垂れ流すことです。喉元に違和感があると、人間は無意識に唾をゴクンと飲み込もうとします。しかし、スコープが挿入されている状態で嚥下運動を行うと、喉の筋肉（下咽頭収縮筋）が内視鏡を強く締め付けてしまい、激しい喉の痛みや嘔吐反射を誘発します。口元に敷かれた吸水シーツに「唾液はすべて外へダラダラ垂らす」意識を持つだけで、喉の通過感は劇的に改善します。
また、視線の置き場所も重要です。モニターを無理に見ようと首をひねったり目を固く閉じたりすると首筋に力が入ります。ベッドの上では「やや顎を引き、目線を斜め下の壁や床の一点にぼんやり固定する」姿勢を保つことが、喉のスペースを最も広く確保するポジションとなります。
