体型維持や減量に取り組む方のために、資さんうどんの主要麺類・サイドメニューを熱量の観点から整理しました。選び方の指針として役立つ「カロリーが低い順」のカテゴリー分類です。
【資さんうどん カロリー低い順カテゴリー】
- 最軽量クラス（約10〜120kcal）：おでん各種（しらたき約10kcal、大根約18kcal、昆布巻約15kcal、玉子約85kcal、牛すじ約70kcal）
- あっさり麺類（約320〜450kcal）：かけうどん（約330kcal）、わかめうどん（約350kcal）、きつねうどん（約430kcal）
- 高タンパク質麺類（約480〜550kcal）：かしわうどん（約510kcal）、月見うどん（約410kcal）
- 標準・ごちそう麺類（約600〜750kcal）：ごぼ天うどん（約610kcal）、肉うどん（約650kcal）、焼きうどん（約680kcal）、肉ごぼ天うどん（約740kcal）
- 重量級（約850〜1,000kcal超）：カツとじ丼、天丼、各種丼とうどんのセットメニュー
ボディメイク中に最も推奨したい組み立ては、「かけうどん＋おでん（大根・牛すじ・卵）」または「かしわうどん単品」のオーダーです。かしわうどんなら適度な鶏肉のタンパク質を補給でき、揚げ油を使用していないため脂質を10g未満に抑えられます。出汁の満足感が高いため、油ものを抜いても心理的な物足りなさを感じる心配がありません。
