毒親からの精神的・物理的自立を目指す過程において、最も手強い敵は親自身ではなく、子どもの心の中に埋め込まれた「親を見捨てる自分は冷酷なのではないか」という罪悪感です。しかし、その罪悪感こそが、長年にわたる不当なコントロールによって刷り込まれた支配の残滓に他なりません。
親の期待に応えるために自分の人生を差し出す義務はどこにもありません。親の不機嫌や人生の責任は親自身のものであり、子どもの背負う荷物ではないと割り切ることが重要です。自分の感情を守るために境界線を引き、必要であれば距離を置くことは、決して親不孝ではなく正当な自己防衛です。
一人で抱え込まず、信頼できる専門家や支援制度を活用しながら、一歩ずつ自分の時間と意思を取り戻してください。あなたがあなた自身の人生の主人公として呼吸を始める日は、今ここから選ぶことができます。 （出典: 毒 親 と は（Yahoo!ニュース））
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