大容量でコスパが高いナゲット15ピースですが、健康志向の高まりとともに気になるのがカロリーや脂質の数値です。日本マクドナルドの栄養成分公表データによると、チキンマックナゲット15ピース（ナゲット本体のみ）のエネルギーは約705kcal、脂質は約44.5g、タンパク質は約39.0gとなっています。
ナゲット本体は高タンパクである一方、揚げ油と衣による脂質を含みます。さらに見落としがちなのがディップソース自体のカロリーです。
- バーベキューソース：約33kcal / 個（スモーキーな甘みとトマトペーストのコク）
- マスタードソース：約44kcal / 個（マスタードの酸味とマヨネーズベースの濃厚さ）
- 限定濃厚系ソース（チーズカレー等）：約80〜110kcal / 個
15ピースを1人で完食し、ソースをたっぷりディップした場合、総摂取カロリーは800〜900kcal前後に達します。そのため、SNSやコミュニティの現場では「一度に食べ切る」だけでなく、以下のような工夫をして複数回に分けて楽しむユーザーが増加しています。
現場のリアルな声として多いのが、自宅ならではの「アレンジ調味料による味変」です。余ったナゲットに「スイートチリソース＋マヨネーズ」を合わせたり、オーブントースターでカリカリに焼いた後に「おろしポン酢」や「黒胡椒＋トリュフ塩」を添えることで、ファストフードの枠を超えた本格的な居酒屋風おつまみへ昇華させる楽しみ方が定着しています。
