Q1：筋トレをすると、かえって脚が太くなりませんか？
A1：外側の筋肉を酷使するスクワットなどを無計画に行うと太くなりますが、本プログラムで鍛えるのは「すねの内側」と「足裏のインナーマッスル」です。これらを正しく活性化させると、外張りしていた筋肉への負担が減って脱力するため、むしろ脚全体は細く引き締まります。
Q2：改善までにはどれくらいの期間が必要ですか？
A2：個人差はありますが、筋肉の緊張が抜けて外張りのシルエットがすっきりする初期変化は2〜3週間ほどで現れます。ねじれた骨格ポジションが定着し、歩き方の無意識な癖が書き換わるまでには、およそ60日から90日の継続が必要です。
Q3：骨盤矯正ベルトや着圧ソックスは膝下O脚に効果がありますか？
A3：着圧ソックスは一時的なむくみ改善に寄与しますが、骨のねじれを元に戻す力はありません。骨盤ベルトも骨盤帯の安定には役立ちますが、足首やすねのねじれを直接補正するものではないため、根本的な解決にはストレッチと歩行修正の併用が不可欠です。
