目代結菜の名を一躍全国区に押し上げた最大の要因は、動画プラットフォームで爆発的な再生数を叩き出した目代結菜の高速パンチです。サンドバッグに向かい、目にも留まらぬスピードで左右の突きを1秒間に5〜6発以上打ち込み続ける姿は、武道関係者のみならず一般の視聴者にも強烈なインパクトを与えました。
彼女の放つ打撃は、単に腕を素早く振るだけのパフォーマンスではありません。肩甲骨の柔軟な可動域、骨盤の鋭い回旋、そして地面からの反力を拳へとロスなく伝えるキネティックチェーン（運動連鎖）が極めて高度に統合されています。この卓越したフォームを支えているのが、鍛え抜かれた目代結菜の筋肉です。華奢に見える立ち姿とは対照的に、背中の広背筋や僧帽筋、体幹のインナーマッスルは一流のアスリートそのもの。打たれ強さと爆発的な連打スピードを両立させるフィジカルの強靭さが、彼女の最大の武器となっています。
公式計量データや公開プロフィールによると、目代結菜の身長と体重はおよそ身長162〜163cm、体重55〜57kg前後（軽重量級〜中量級エントリー時）と推計されます。決して大柄ではない体格でありながら、大型選手と真っ向から打ち合える背景には、徹底した体幹トレーニングと無駄を削ぎ落とした筋肥大設計が存在しています。
