医療機関を受診する前の段階で、多くの人々がインターネット上で吐露している体験談や悩みを精査すると、発症の背景には極めて共通した生活習慣の歪みが浮かび上がります。
SNSや健康相談掲示板では、「締め切りの直前になると左目ばかりがピクピク動く」「エナジードリンクを1日2本飲んで深夜作業を続けていたら、3日間痙攣が止まらなくなった」といった生々しい声が数多く見られます。ここで共通して挙げられるキーワードが、睡眠不足 目の痙攣、そしてカフェイン まぶた ピクピクという因果関係です。
実際に、目がピクピク ストレスという現象は心身医学的にも明確に裏付けられています。強い心理的プレッシャーや過密なスケジュールに晒されると、交感神経が過剰に優位となり、末梢血管が収縮して神経線維への微小循環が阻害されます。この血行不良に追い打ちをかけるのが、集中力を維持するために過剰摂取されがちなカフェインです。
カフェインには中枢神経を覚醒させる作用がある一方、神経終末の感受性を高め、筋肉の不随意収縮を助長する側面を持ちます。1日あたりのカフェイン摂取量がコーヒー3〜4杯（約400mg）を超え、睡眠時間が5時間を切る過酷な環境下では、眼輪筋の細胞膜が過敏化し、微細な電気刺激だけで継続的な痙攣トリガーが引かれてしまうのです。
