足関節捻挫は、誰もが日常的に遭遇しうる極めて身近な外傷であると同時に、初期対応を軽視することで生涯にわたる関節の不安定性や変形性足関節症の引き金になりかねない侮れない疾患である。
一人で巻くテーピングの真価は、関節をギプスのように完全に固めることではなく、「損傷した前距腓靱帯を緩めるポジションを保ち、不要な内反の動きを的確に制御すること」にある。伸縮性キネシオロジーテープを用いた3本のシンプル処置を頭に入れておくだけで、受傷直後のパニックを回避し、最速の回復ルートに乗せることが可能になる。
固定によって一時的に歩行が楽になったとしても、それはテープが靱帯の身代わりを務めているに過ぎない。自己満足で完結させることなく、痛みの推移や皮下出血の広がりを冷静に観察し、違和感が続く場合は躊躇せず整形外科の専門医の門を叩くこと。それこそが、将来の「捻挫癖」を防ぐ最も確実な防衛策である。 （出典: 足首 捻挫 テーピング 簡単（Yahoo!ニュース））
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