ネット上の情報には、「ブルーライトを浴び続けると失明する」「スマホで白内障になる」といった、恐怖心を過剰に煽る誇大広告が今なお散見されます。
しかし、直射日光下の太陽光に含まれるブルーライトの放射照度と比較した場合、標準的なスマートフォンの最大輝度下におけるブルーライト量は数千分の一から数万分の一程度に過ぎません。日常のスクリーンの光だけで網膜が物理的に破壊されるといった言説は、光学的に明白な誤りです。
【プロの結論】おすすめできる人・慎重になるべき人の判断基準
心理・行動科学およびデジタルエルゴノミクス（人間工学）の観点から導き出される、失敗しないための明確な線引きは以下の通りです。
【積極的に導入・活用すべき人】
- 夜間（20時以降）に長時間の画面作業を行う人：メラトニン分泌の抑制を防ぎ、入眠障害や体内時計の位相遅れを防止する目的で有効です。
- 高輝度モニターのギラつきや眩しさに過敏な人：光散乱によるチラつきを抑え、コントラスト知覚を安定させる効果が期待できます。
- 白内障手術を受けた直後の人：水晶体の濁りを除去したことで青色光を眩しく感じやすくなっている眼には、遮光保護として実用性があります。
【購入をおすすめできない・慎重になるべき人】
- 発育期にある子ども・青少年：屋外光遮断による近視リスクが懸念されるため、日中の常用は避けるべきです。
- 厳密な色校正を伴うクリエイター：色温度が黄色方向にシフトするため、デザインやレタッチ精度に悪影響を及ぼします。
- 「かけるだけで日中のデスクワークの目の疲れが消える」と信じている人：疲労の本質は瞬目低下と調節緊張です。高価なメガネを買うよりも、米眼科学会（AAO）が推奨する「20-20-20ルール（20分ごとに画面から目を離し、20フィート＝約6メートル先を20秒間眺める）」を実践し、ドライアイ用点眼薬を併用するほうが圧倒的に費用対効果は高くなります。
