多忙を極めるスケジュールの中で、道枝駿佑さんはどのようにしてこの引き締まった体型をキープしているのでしょうか。本人のインタビューや関係者の証言から見えてくるのは、過度な負荷をかけるウェイトトレーニングではなく、日常的な運動量と自重を活かしたトレーニングの積み重ねです。
1. 圧倒的な消費カロリーを誇るダンスレッスンとリハーサル
なにわ男子の楽曲は、キャッチーでありながら手数の多い激しい振り付けが特徴です。日々のリハーサルやツアー中の連続公演自体が、極めて密度の高い有酸素運動かつ体幹トレーニングとなっています。全身を連動させて踊り続けることで、深層筋（インナーマッスル）が自然と強化され、ウエスト周りに脂肪がつかない代謝環境が作られています。
2. 自重を中心とした腹筋・体幹トレーニング
重いダンベルやバーベルを担いで筋肉を大きく肥大させるのではなく、プランクやレッグレイズ、シットアップといった自重トレーニングを隙間時間に取り入れています。これにより、衣装をスタイリッシュに着こなすための「細身のフレーム」を壊すことなく、腹直筋にクッキリとしたカットを刻むことが可能になっています。
3. バランス重視の食生活と適切な水分補給
体型維持のために極端な絶食や糖質カットを行うのではなく、タンパク質を意識した食事とこまめな水分補給を徹底しています。以前は「太りにくい体質」に悩んだ時期もあったと明かされていますが、ハードな活動に見合うエネルギーをしっかり摂取しながら、筋力低下を防ぐ食事バランスを確立しています。
