Q1：精神的な疲れと、単なる肉体疲労の違いは何ですか？
A1：肉体疲労は十分な睡眠や休息で数日のうちに回復しますが、精神的疲労はいくら寝ても「だるさ」「無気力」「焦燥感」が抜けません。また、趣味への関心が失われたり、感情の起伏がなくなったりする点が大きな特徴です。
Q2：仕事で精神的に限界のとき、当日の朝に休む連絡をしても良いですか？
A2：まったく問題ありません。「体調不良のため本日お休みをいただきます」とメールやチャットで簡潔に伝え、まずは心身を休ませてください。限界を迎えている状態で無理に出社すると、重大な事故や症状の悪化につながります。
Q3：心療内科の予約が1か月先まで埋まっている場合はどうすればいいですか？
A3：都市部を中心に初診待機が長いクリニックが多いため、複数のクリニックへキャンセル待ちの問い合わせを行うか、オンライン診療に対応している心療内科を探すのが有効です。急を要する場合は、自治体の精神保健福祉センターや救急相談窓口へ電話相談を行ってください。
