どれほど筋肉を鍛えても、日常の姿勢が前屈みのままであれば効果は半減します。ストレートネック二重あご改善において最初に取り組むべきは、耳の穴と肩先のラインを垂直に揃える「頸椎のリセット」です。壁を背にして立ち、後頭部、肩甲骨、お尻、かかとの4点を壁につけた際、後頭部が浮いてしまう人は重度の前方偏位を起こしています。顎を軽く引き、頭頂部を真上から糸で吊り上げられているイメージを日常的に意識するだけでも、顎下の脂肪蓄積を予防できます。
また、フェイスラインのぼやけには「慢性的な水分鬱滞（むくみ）」が大きく寄与しています。顎下には「顎下リンパ節」があり、頭部や顔面から老廃物が回収される主要な中継地点となっています。ここが詰まると、わずか数百ミリリットルの余剰水分が顎下に滞留し、まるで皮下脂肪が増えたかのような外見を作ります。
入浴時やスキンケア時に実践したいのが、リンパマッサージむくみ解消を取り入れた二重顎解消マッサージです。絶対に避けるべきなのは、摩擦によって皮膚を強くこすることです。真皮層のコラーゲン線維を断裂させ、将来的な皮膚のたるみを悪化させます。必ずオイルやジェルを塗布した上で、人差し指と中指の関節で顎先を挟み、耳の付け根（耳下腺）に向かって優しく滑らせます。その後、耳の後ろから首の横（胸鎖乳突筋）を通り、鎖骨の窪みへと流し込みます。この流路を1回あたり左右10回ずつ撫で下ろすだけで、滞留していた水分が排出され、起床時の顔の重だるさは驚くほど軽快します。
