更年期世代を対象とした各種ライフスタイル調査やコミュニティの投稿を分析すると、全体の約68%が「薬に頼る前、または併用してツボ刺激を試した経験がある」と回答しています。その中で最も実感値が高かったのは、「外出先での突発的な動悸に対する内関押し」と「就寝前の百会・三陰交の温灸」でした。
手記やアンケートで寄せられた具体的な体験談では、次のようなリアルな変化が語られています。
「会議中に突然顔から汗が吹き出しそうになった際、机の下で内関を強く圧迫しながら呼吸を整えたところ、1分ほどで熱感が引いて落ち着きを取り戻せた」（48歳・管理職）
「毎晩ベッドの中で三陰交を指圧するようになってから、足先の冷えで目が覚める回数が明らかに減り、朝のダルさが軽くなった」（52歳・主婦）
一方で、「ただ強く押しすぎてアザができてしまった」「位置が合っているのか分からず三日坊主になった」という声も少なくありません。やみくもに押すのではなく、正確な位置の把握と適切な圧加減を理解することが継続と効果の分かれ目になります。
