発熱時に「体温そのものを下げたい場合」と「火照りを鎮めて安眠したい場合」では、アプローチが完全に異なります。冷えピタを貼る場所はどこが良いのか、目的別に使い分けることが肝要です。
冷えピタは皮膚表面を心地よく冷やす設計のため、おでこや首の後ろに貼るのが最も効果的に爽快感を得られます。しかし、全身の熱を下げたい発熱時の対処法としては、おでこに貼るだけでは意味がありません。
医学的に体温を効率よく下げる正しい貼る場所（クーリングポイント）は、太い動脈が皮膚の近くを通っている以下の3箇所です。
- 脇の下（腋窩動脈）：両脇の下に保冷剤を挟み込む。
- 首筋・頸部（頸動脈）：首の左右両脇（のどぼとけの斜め後ろあたり）。
- 太ももの付け根（大腿動脈）：脚の付け根の前面（鼠径部）。
冷えピタを脇の下や首筋に貼るケースも見受けられますが、冷却シートの吸熱容量は氷や保冷剤に比べて非常に小さいため、太い血管を流れる血液を直接冷やす力はありません。体温を下げたい場合は、必ずタオルで包んだ保冷剤や氷嚢を使用し、直接肌に当てて凍傷を起こさないよう注意しながら冷やすのが鉄則です。
また、発熱初期で手足が冷たく悪寒（ブルブル震える寒気）がしている時期は、体を温めて熱を上げきらせる必要があります。この段階で冷やすと逆効果になるため、熱が上がりきって顔が赤くなり、本人が「暑い」と感じ始めてから首筋や脇の下を冷やすのが正しい手順です。
