Q1：舌の正しい位置（安静時のスポットポジション）はどこですか？
A1：リラックスしている時、舌全体が上顎の天井（口蓋）にピタッと吸い付いており、舌先が上の前歯の少し手前の膨らみに触れている状態が正常です。前歯に直接触れていたり、下顎に落ちていたりする場合は筋肉が衰えているサインです。
Q2：ベロ回し体操の効果はどれくらいで実感できますか？
A2：むくみの解消やフェイスラインのスッキリ感であれば、早ければ3日〜1週間程度で自覚できます。骨格周りの引き締まりや滑舌、いびき改善などの定着には、最低でも1〜2ヶ月の継続的なアプローチが推奨されます。
Q3：トレーニング中に顎や首が痛くなるのはなぜですか？
A3：首周りの余計な筋肉に力が入っていたり、顎を突き出すような姿勢で行っていることが主な原因です。背筋を伸ばし、肩の力を抜いて舌単体を独立して動かすイメージを意識してください。
