狙うべき時期を特定するためには、単一のアプリ予測に頼るのではなく、複数の指標を組み合わせた排卵日計算が欠かせません。月経周期が安定している人でも、体調やストレスによって排卵のタイミングは数日前後することが日常的だからです。
まず基礎となるのが基礎体温の測り方です。朝目覚めた直後、身体を動かす前に婦人体温計を用いて舌下で計測します。正常な排卵周期では、排卵後にプロゲステロン（黄体ホルモン）の分泌によって体温が0.3〜0.5℃上昇し、低温期から高温期への二相性を示します。基礎体温は「排卵が正常に起きたか」を事後確認する優れた指標ですが、事前にピンポイントで排卵日を予知するには限界があります。
そこで必須となるのが排卵検査薬の使い方です。排卵検査薬は、排卵直前に下垂体から一気に分泌されるLH（黄体形成ホルモン）の急上昇（LHサージ）を尿から検出するツールです。検査薬が陽性を示してからおよそ24〜36時間以内に排卵が起こるため、「薄く陽性反応が出始めた日」および「最も濃い陽性が出た日」に性交を持つことで、最も受胎確率の高いタイミングを確実に押さえることができます。
