心理学では、自己に対する肯定感と他者に対する信頼感の高低によって、愛着スタイルを大きく4つのタイプに分類します。
1. 安定型（Secure）
自分自身に価値があると感じ、他者も基本的に信頼できると捉えるタイプです。自己開示が得意で、パートナーとの親密さを楽しみつつ、個々の自立した時間も尊重できます。衝突が生じても建設的な話し合いで解決を図ることができ、最も安定した人間関係を維持します。
2. 不安型（Anxious / 囚われ型）
自己肯定感が低く、他者への依存度が高いタイプです。「見捨てられ不安」が常に心の根底にあり、パートナーと四六時中繋がっていたいと望みます。相手の些細な行動をネガティブに深読みし、試し行動や過度な連絡をして相手を疲弊させてしまう傾向が見られます。
3. 回避型（Dismissing-Avoidant / 愛着軽視型）
自己肯定感は一見高く見えますが、他者への信頼感が極めて低いタイプです。傷つくことを防ぐため、他者との情緒的な結びつきをあらかじめ遮断します。感情表現を抑え込み、自立や仕事、趣味に没頭することで安心感を得ようとします。
4. 恐れ・回避型（Fearful-Avoidant / 混乱型）
自己否定感と他者不信の両方を抱えるタイプです。「誰かと深く繋がりたい」と強く願いながらも、「親しくなれば必ず裏切られ傷つく」という強い恐怖を抱えています。相手に近づいたり急に拒絶したりと、言動がアンビバレント（両価的）になりやすいのが特徴です。
