なぜ人は眠るのか。一般的な生理学において、睡眠は脳と身体の疲労回復、記憶の整理、免疫系の維持に不可欠とされる。しかし堀氏は、この前提に対して真っ向から異を唱える。
彼によれば、長時間の睡眠を必要とする最大の要因は「日中に溜め込む疲労」と「脳の覚醒コントロール不足」にある。食生活の見直しによって消化にかかる内臓負荷を削り、適度な運動で血流をコントロールし、睡眠直前の行動パターンを最適化する。これにより、短時間の深い休息だけで脳をクリアな状態に復帰させられると主張する。睡眠の「長さ」ではなく、起きている時間の「質」を高めることこそが、短眠を可能にする真のトリガーなのだ。
