ヘルスケア産業における最新の研究データによれば、運動習慣が定着するか否かは「開始3分間のハードルの低さ」にかかっているという。着替えや外出の準備が不要なステッパーは、この行動ハードルを極限まで下げる設計となっている。
挫折を防ぐ最大のコツは、「歯磨きしながら」「ニュース番組を見ながら」といった既存の生活習慣にステッパーを組み込むことだ。目につく場所に常設しておき、思い立った瞬間に足を乗せる。この小さな仕組みづくりこそが、30日後の劇的な変化を手にする最も確実な鍵となる。 （出典: ステッパー 効果 ビフォーアフター（Yahoo!ニュース））
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