Q1：レム睡眠の時だけいびきをかくのは、普通のいびきよりも危険ですか？
A1：はい、注意が必要です。レム睡眠中は筋肉の脱力が最も強まるため、気道が極端に狭くなります。この時間帯にいびきや無呼吸が集中する「レム睡眠時無呼吸症候群」は、本人が気づきにくく診断が遅れがちですが、心血管系への負担や睡眠の質へのダメージは非常に大きいため、放置は禁物です。
Q2：スマートウォッチで「いびき」や「血中酸素濃度の低下」を検知しました。これだけで病院に行ってもいいですか？
A2：ぜひ受診してください。ウェアラブル端末のデータは医療用確定診断には使えないものの、睡眠外来の医師にとっては非常に有用なスクリーニング情報となります。アプリの記録画面を持参して受診することで、スムーズに必要な検査（簡易モニターやPSG）へ進むことができます。
Q3：横向きで寝るだけで、レム睡眠中の無呼吸は完治しますか？
A3：軽症〜中等症の場合、横向き寝によって無呼吸の回数を劇的に減らせるケースは多々あります。ただし、重度の気道閉塞や骨格的要因が強い場合、寝姿勢の工夫だけでは不十分なこともあります。自己判断で完結させず、一度専門医の検査を受けて重症度を確認した上で、寝具の工夫と医療的アプローチを組み合わせるのが確実です。
